Stela ben
Var inte innan i onsdags som jag känmde mig någorlunda smidig o pigg i benen igen.
Kanske får skylla mig själv, stretchade typ inget efter loppet...
Simmade mån, tis o ons för att mjuka upp benen lite.. i tors morse tog jag en powerwalk på morgonen och det kändes bra. I morse sprang jag en runda runt lilla Årstaviken på 30min innan frullen och det kändes okej..
I´m back on track again!!! ;)
Ikväll var jag på mitt Bbe-pass som jag brukar försöka gå på på fredagar efter jobbet. Det är skönt att avsluta jobbveckan med att mjuka upp sig och stretcha ut. :)
Ska försöka gå på några Bbe- och yogapass i veckan som kommer så jag stretchar ut mig ordentligt och är mjuk i kroppen inför Bbe-instruktörsutbildningen nästa helg.
Ska bli suuuuperspännande att gå kursen!!! :) Hoppas jag fixar det!!
SJ
Åker en hel del tåg...
Sedan i höstas har inte SJ riktigt kunna hålla vad de lovar. Allt som oftast är det förseningar och annat som strular till det..
I vintras var de ju inte många gånger man kom fram i tid...men resan till och från Götet nu i helgen tar nog priset ändå!
På resan ner till Götet blev det nått vajsing med tåget vilket resulterade i att vi var TVÅ timmar sena till Götet.
Nu på resan upp till Sthlm är vi än så länge 1,40 sena och väntas bli ännu senare pga nått vajsing med leledningar eller nått... :(
Blir till att kräva lite pengar tillbaka!!!
På tal om att få pengar tillbaka....
Har i veckan äntligen efter 1,5 års tjatande fått min gamla krånglande dator reklamerad!!!
Trodde jag bara skulle få tillbaks en liten pyttedel av totalsumman...men visade sig att jag fick tillbaka hela köpesumman!!
Har ju tidigre argt påstått att jag aldrig ska köpa en grej till på ElGiganten...nu är det ju nästan så man skulle vilja påstå att jag helt plötsligt gillar den stora butiksjätten... ;)
Regnbågen
Strålande sol och vattendroppar i samspel kan bli otroligt vackert!! :)
Bonnabränna
Solen var brännande het igår när jag sprang GbgVarvet!!
I all förvirring i förberedelserna inför loppet där man ska se till att äta på rätt tider för att inte få håll, och att man man ska dricka massa vätska, ooch se till att alla löparkläder är i ordning mm mm...
Så glömde jag smörja in mig med solskyddsfaktor...
Min nacke och överarmar är numer lika röda som tröjjans färg som jag hade på mig när jag sprang igår...
Men vad gör man inte för att få ett så långvarit minne som möjligt av en bra helg i Götet...!! ;)
1.57.32
Igår sprang jag GöteborgsVarvet!
Har ju känt mig lite sisådär innan i veckan...allergin slog till på allvar, hade ont i huvudet, sov dåligt...
Men igår morse kände jag mig ändå ganska fräsch...
Solen sken från en klarblå himmel o termometern visade nästan 30 grader varm!!
Det blev svettigt värre att springa och jag hällde vatten inte bara ner i strupen utan oxå på armvecken o på huvudet vid nästan varje vätskekontroll för att svalka mig så mkt som möjligt.
Trots värmen kände jag mig hyfsat pigg i både knoppen och kroppen under hela loppet, det var inte förän de sista 5 kilometrarna som framsidan på låren började stumna till..
Jag hade hoppats på att få en tid runt 1.55...men tyvärr tog det lite längre tid... Får skylla på värmen... ;)
Jag slösprang tom så pass att jag fick spurta sista kilometern för att inte komma in på en sämre tid än förra årets!!
Visade sig att jag sprang på exakt samma sluttid som förra året, 1:57:33!!!, enligt den sms-tjänst som man kan beställa!
Årets tider:
5km: 29:16, snitt 5:51/km
10km: 57:42, snitt 5:46/km
15km: 1:25:22, snitt 5:41/km
21km: 1:57:33, snitt 5:35/km
Förra årets tider:
5km: 26:35, snitt 5:19/km
10km: 52:55, snitt 5:17/km
15km: 1:21:06, snitt 5:24/km
20km: 1:51:08
21km: 1:57:33, snitt 5:35/km
Men går man in och kollar på GöteborgsVarvets hemsida så gick jag i mål på 1:57:36 förra året (placering 16697) och på 1:57:32 i år (placering 10845)....
Får känna mig nöjd med resultatet med tanke på att det var så varmt, känns som det inte är någon idé att pressa sig till det yttersta och riskera att kolavippa innan man kommer i mål.
Tar nya tag och satsar på nästa år...! ;)
Det börjar närma sig...
Om två dagar ska jag springa Göteborgs Varvet....
Har försökt ta det lite lugnare med träningen i veckan...
Körde dock dubbelpass i måndags, simning + yoga. Men i tisdags sprang jag Årstaviken runt, igår ons klättrade jag och idag tors har jag bara simmat lite lätt + gått hem från simhallen...
Har skippat att cykla till och från jobbet sen i onsdags för att spara på benen så mkt som möjligt.
Dessvärre känner jag av halsen sen några dagar, men intalar mig att det är allergin som har slagit till på allvar nu när det fina vädret kom, trots att jag käkar allergipiller sen flera veckor tillbaks...
Löpardojjorna o kläderna ligger framlagda redo att packas ner imorgon bitti.
Tar tåget ner till Götet efter jobbet imorgon..
Håll tummarna för mig!! ;)
Bbe-instruktör
Har gått på Bbe-klasse på gymmet sen typ nio år tillbaka..
Egentligen tycker jag att yoga är roligare och skönare, men det är lättare att bli Bbe-instruktör så jag börjar med det. (Funderar på att gå en yogautb. i aug...)
Kursen är på tre dagar första helgen i juni. Ska bli jättespännande!! :)
Måste gå på lite extra yoga o Bbe-klasser fram till kursen nu så jag mjukar upp mig så mycket som möjligt.
Gick på en yogaklass ikväll som jag inte brukar gå på. Det var en jätteduktig instruktör.
Efter klassen pratade jag med tjejen som hade passet och tackade för en bra klass.
Då frågade hon om jag va yogainstruktör!!! :) Nopp, svarade jag, men funderar på att bli... Du verkar iaf ha koll på det och var duktig sa hon. Kul att få lite beröm!! :)
yoga-uppvisning i Åre i mars.. ;) hehehe...
Kompostblommor
Blommor som egentligen hade sett sina sista dagar och hamnat på komposten har fått nytt liv och växer som aldrig förr...
Påskliljor, Dagliljor och en liten Pion frodas på komposthögen ihop med nässlor och annat...
Rabarberpaj
När jag va på torpet för två veckor sedan hoppades jag på att rabarberna skulle va stora nog till nu i helgen att jag kunde göra en rabarberpaj... men tyckte nog att de fortfarande va lite för små...
Men till midsommar blir det med största säkerhet rabarberpaj!!! :)
o så tror jag att jag ska försöka mig på att koka rabarbermarmelad med stjärnanis oxå...
Köpte en burk med det när jag var hos Mandelman i somras...det var gudomligt gott!! :)
Dahlian är i jorden
Dahlian, liljorna och gladiolusarna skulle ner i jorden!
Satte dem på samma ställe som förra året, i en halvmåne framför stormhattarna.
Får se om det blir nått i sommar...? Dahliorna såg ut att va på G, tyckte mig se små gröna prickar på knölarna... :) Gladiolusarna såg lite torra och tråkiga ut dock..
Fixade en liten "barnkammare" åt massa små gladioluslökar vid pionerna..
Vårblommor på torpet
små mini-Narcisser...
dubbla Påskliljor
Påskliljorna vid stenmuren
Vitsippor
Fyllda vita Påskliljor
Kungsängslilja
Hyacint
Tusensköna
Nässelsoppa
Är på landet över Kristifylgarhelgen. :)
Nu börjar det äntligen bli vår på riktigt!
Om än dock några veckor senare än förra året...
Minns att äppelträden blommade på Kristiflygare förra året(det va iofs en vecka senare, men...) det finns inte en tillstymmelse till blomknoppar på äppelträden nu tex..
Men ett tecken på att det är vår är de späda små nässlorna som börjar titta fram!! :)
Efter vårat dagsverke med veden idag så tog jag en "Systempåse" och en sax och gav mig ut i trädgården på jakt efter de små gröna skotten...
Bara efter en liten stund var påsen full!!
hmmm....undrar om det var för att jag va snabb med saxen eller om det finns väldigt mkt nässlor i trädgården... ;) hehehe...
När jag kom hem till päronen satte jag igång med att koka soppa...
Receptet som jag totade ihop i huvudet lyder:
1 full Systempåse med Nässlor
125gr Smör
ca 2msk mjöl
1 gul lök
vitlök
1 grönskasbuljongtärning
3-5dl grädde
mjölk
salt
vitpeppar
Börja med att rensa och skölja nässlorna.
Häll nässlorna i en kastrull och häll på lite vatten. Koka upp nässlorna en stund tills de har blivit mjuka.
Häll av vattnet och mixa nässlorna en kort stund i mixer eller hacka dem för hand på en skärbräda.
Smält smöret i en stor gryta (ca.3-4L).
Hacka löken fint.
Häll i löken i smöret och pressa i önskat antal vitlöksklyftor (ca.2-3st).
Fräs löken tills den blivit mjuk o gyllengul.
Häll i mjölet i smöret lite åt gången och vispa snabbt ut det mellan varje gång.
Tillsätt grädden lite pö-om-pö och vispa ut mjöl/smör-smeten så den blir lösare.
Smula ner grönsaksbuljongtärningen i grytan och vispa tills den har löst sig
Häll nu i nässlorna i soppan och vispa om.
Späd soppan till önskad tjocklek med mjölk.
Smaka av med salt och peppar och eventuellt andra kryddor.
Servera gärna med ägghalvor i soppan och kanske med en rostmacka till.
Smaklig måltid!! :)
Kexchoklad Hallon
Har kollat lite efter den de senaste gångerna jag har varit och handlat men inte hittat den...
Men så idag fick jag syn på ett stort ställ med Kexchoklad i mataffären!
Visade sig att jag hade letat efter helt fel sak, jag trodde att smaken hade kommit som en vanlig Kexchokladkaka, men nu för tiden finns det tydligen påsar med små Kexchoklad-snacksbitar, och det var i den varianten som nya smaken fanns.
Jag grabbade snabbt åt mig en påse spänd av förväntan att få smaka! :)
När jag väl kom hem och öppnade påsen och stoppade den första biten i munnen så blev jag nog faktiskt lite besviken...
Det smakade nästan som vanlig Kexchoklad...man kunde bara känna en liten förnimmelse av hallonsmak...
Tror inte jag kommer springa benen av mig efter fler sånna påsar i sommar...men det är ju alltid kul och testa nått nytt! :)
Julie & Julia
Vi har typ i tre månaders tid försökt få till en kväll för att kolla på filmen Julie & Julia.
I söndags blev det äntligen av! :)
M kom över och jag svängde ihop en matig kycklingsallad me Italiensk-touch, vi diskuterade vägval i livet och om man ska våga satsa på nått helt nytt fast man inte är purung längre...
Efter maten var det äntligen dax att få se filmen som jag har väntat på såååå länge!! :)
Vi laddade upp med smågodis, nybakade bananmuffins och SIAglass i smakerna Tiramisu och nya favvosmaken Kardemumma/Rabarber. :)
Filmen var en riktig feelgood-film!! :) Skrattade mkt åt Meryl Streeps härliga karaktär.
Filmen är baserad på två true-stories vilket ju gör den extra bra!! :)
Jag är ju så dålig på att berätta vad filmer handlar om men gör ett försök på en snabb-sammanfattning...
Ena storyn som går paralellt med den andar handlar om kvinnan som introducerade det Franska köket till Amerikanska hemmafruar genom att skriva en kokbok som gjorde stor succé på 50-60-talet. Den andar storyn handlar om en kvinna i NYC i nutid som ska laga sig igenom förut nämnda kokbok på 365 dagar och blogga om det....
Jag kan varmt rekomendera Julie & Julia!!! :)
Haglöfs Granit
Efter många om-och-men bestämde jag mig för att satsa på ett par Haglöfs Granit!
De slöt upp bra runt vristen och hälen och har en upphöjd hålfot som kändes som ett bra stöd då jag pronerar på båda fötterna..
Får erkänna att jag gjorde en liten fuling....var ju, som jag tror att jag skrivit om tidigare, på Kängspecialisten och provade ut kängorna...fick jättebra hjälp av killarna där och jag köpte även kängorna där.... men jag lämnade tillbaks dem några dagar senare... för tänkte mig inte för riktigt..
Ch som jag brukar klättrar med jobbar på Addnature och har flera gånger sagt att han gärna hjälper till om jag vill köpa några friluftsgrejor och att jag kan få lite rabattt..
När jag stolt berättade att jag hade köpt kängor frågade Ch om jag hade kommit ihåg o säga till om rabatten...
Hmmm...nä, köpte dem inte ens hos er...tänkte inte på det... :( sa jag..
Så jag gick tillbaks till Kängspecialisten, drog en liten vit lögn om varför jag ville lämna tillbaks kängorna och fick pengarna tillbaka..
I lördags hämtade jag mina nya Haglöfs på Addnatures butik på BirgerJarlsgatan.
Betalade ca 500kr mindre för kängorna där än hos Kängspecialisten...
500kr är nästan vad visumet till Tanzania kostar!
Tack Ch!!! :)
Lady Gaga
I helgen som var var polarna från Götet på besök. Det blev en mycket trevlig helg med lite av varje. :)
I fredags var vi på LADY GAGA konserten!!!
Den var grymt bra!!! :)
Tjejen är ascooooool o kaxig som få!! ;)
Showen gick i 170 hela tiden, snygga och duktiga dansare och en riktigt bra sånginsats av Lady Gaga själv. :)
Kvällen avslutasdes med lite drinkar på Ljungrens på Götgatan innan vi fortsatte vidare ut i Sthlms-natten för att svänga våra lurviga...
(kan varmt rekomendera de goda drinkarna som den duktiga bartendern med rastafrisyren blandade ihop!!! killen visste va han sysslade med, till skillnad från en annan av hans kollegor...)
Polka
Läste på en blogg i förra veckan att Marabou hade kommit med en ny smak på cholkadkaka...Polka.
Jag brukar gilla det mesta me polka i så har letat förbrilt efter denna nya cholkadsmak. :)
Och idag när jag gick till affären för att köpa nyttiga bananer så stod det ett helt ställ me Polka-chokladkakor framför mig så fort jag kom in i affären..
Måste ha! va min första tanke...
Jag spar den till i helgen va min nästa tanke....
Men så blev det inte, redan utanför affären slet jag upp pappret o bröt av en hel rad av kakan och tryckte maniskt i mig den goda chokladen!!
Senare på eftermiddagen va kakan redan slut...
Tyckte som ni kanske förstår att Polka-choklade var väldigt god...men den kanske kunde smakat lite mer polka ändå...den påminde mest om smaken Mintkrokant som redan finns i Marabous sortiment...
Jag kan även rekommendera den nya smaken Passionsfrukt/Chili från Marabou!!!
Söt choklad me smak av passionsfrukt...och efteråt kommer det ett sting av chili! :)
Nittorpsrundan
Tiden blev 60min blankt...en km.tid på ca 5min...
Tänkte dra ner på mängden träning nu de kommande veckorna fram till GöteborgsVarvet, så att kroppen inte är för trött, utan att man förhoppningsvis känner känner sig pigg o fräsch i kroppen när man står där på startlinjen den 22e... :)
Fabrique
Fabrique har det godaste stenugnsbakade surdegsbrödet i stan!! :)
Har blivit en liten vana de senaste söndagarna att gå iväg och köpa färska frallor på Fabrique när jag vaknat och sen har jag lång mysfrulle i sängen. :)
Bättre kan det nästan inte bli!! ;)
Chokladsås
Till efterrätt fick vi glass med chokladsås...och då menar jag inte chokladsås på tub!!
Utan riktig hemmagjord Chokladsås!!! Den var bland det godaste jag har smakat!!!:)
Fick värsta craveingen efter den idag så bad F om receptet som hon gärna delade med sig av. :)
Så till efterrätt ikväll blev det egenhändigt bakade Bananmuffins som jag gjorde tidigare på dagen, med vaniljglass och hemmagjord Chokladsås... Samskigt värre, Mumsfillibabba!!! :)
Jag frågade snällt F om jag fick lägga ut receptet på bloggen och det gick bra.
Choklkadsås från Åre
100gr smör
1dl grädde
1dl socker
1dl sirap
1msk vaniljsocker
1msk kakao
Koka ihop allt i en tjockbottnad gryta några minuter....
Serveras varm till tex vaniljglass...
Valborg
Hon bakade de mest fantastiska, tunna pepparkakor med en doft av citron, och om man va snäll kunde man få smaka på hennes goda små vaniljskorpor som hon hade i en burk i ett av överskåpen i köket... :)
Jag spenderar helgen hos päronen.
Hade tänkt gå ner till sjön och titta på elden och lyssna på kören som sjöng vårsånger...men valde att stanna hemma och titta på första programmet av 'Trädgårds Fredag' som började idag.
De är inte längre hos Mandelmans på Österlen utan har flyttat in i en kolonilott i Malmötrakten istället.
Det känns som det vilade samma anda över programmet i år som förra året... de fick kanske inte så mkt gjort i kvällens program så det återstår att se va det blir av det hela... men magkänslan säger att jag kommer att gilla det!! :)
