Hur gick det med Nyårslöftet...

Nå, hur gick det med det där nyårslöftet kanske ni tänker...
 
Första veckan när jag satte igång med nyttigare mat o mer träning var jag ledig o kunde verkligen fokusera på att förbereda nyttig mat mm.
Resultatet visade sig snabbt, gick ner två kilo den veckan! :)
 
Veckan där på började jag jobba igen, 7-16 med tungt kroppsarbete, inte en chans att jag orkade träna innan frulle o jobb på morgonen, orken räcker precis till ett pass efter jobbet.
Försöker äta så nyttigt jag bara kan, ingen pasta, potatis o sånt på veckorna, inget socker...
Men viktnedgången har avstannat helt!! :(
 
Muskelstyrkan börjar sakta men säkert bli bättre o flåste blir oxå sakta bättre så får försöka fokusera på det istället.
 
Ett av målen är att ta mig runt Gbg Varvet i år, har varit antingen sjuk eller skadad de senaste åren, så i år vill jag ta revansch!
Men nu har det dykt upp ett litet orosmåln dessvärre.
Sträckte mig i höger vad för två veckor sedan på ett pass på gymmet, fick en så kallad 'gubb-vad'... Ett bevis på att man börjar bli gammal o otränad om man ska tro på vad som kommer upp om man googlar på det.. :(
Men vaden känns mkt bättre nu så jag hoppas att jag snart ska kunna börja springa o få till löpsteget så jag flyger fram runt loppet den 21 maj!! ;)

Nyårslöften

Har ni avlagt några nyårslöften i år..?
 
Jag har inte avlagt nått nyårslöfte, men väl insett att jag måste ta tag i hur jag lever mitt liv...
Vanligtvis har jag brukat träna 4-5 gånger i veckan och ätit någorlunda nyttigt.
Men 2015 ändrades mina vanor sakta men säkert under året...
Två ordentliga förkylningnar som höll i sig i nästa två månader var gjorde att jag inte kunde träna ordentligt och gjorde att motivationen till träning nästan försvann helt och hållet...
 
Grejen är den att träningen ger mig massor med härliga endorfiner som gör att livet blir sköjj att leva och att skallen håller sig på topp.
Utan dessa endorfiner blir det inte lika sköjj längre. Så förra året va väl inget toppen år när man kollar tillbaka på det.
 
Förändringar som kommer sakta märker man inte så mycket av, innan de oftast har gått för långt.
Har inte tyckt att kroppen har förändrats så mycket under året som gått... tils jag fick se mig i spegeln härom dagen...
 
20160102...
 
Förr såg det annorlunda ut!!
 
 
Så nu är dex dax att lägga om kost o träning och komma iform igen!!
Hmmm... men det tar emot...
Är inne på dag tre med nyttigare mat. Dagen som ska va värst då depåer är tömda och förbränningen ska kicka in. Och jo tack, det känns av, är hungrig, trött och har ont i huvudet.
Bara att bita ihop och härda ut!!
Fuskade imorse dock, skippade morgonträningen innan frukost, så det blir till att köra lite längre ikväll istället.
 
Hoppas såååå att jag hittar tillbaka till mitt gamla liv där träning är en självklarhet och humöret är på topp!!
Fortsättning följer...

Jag vann!

 Genom att "tagga" ett foto på Instagram lyckades jag vinna löparkläder! :)
 
Det var Stadium som hade en tävling o de tyckte att jag var inspirerande när det gällde träning... ;)
Vinsten var en tröja o ett par tights av deras egna märke SOC
Tack o bock Stadium!! :)
 
 
Kläderna som jag vann... Perfekt till löpningen!! :)
 
.......................................................................................................................

Söder Runt

Helgen innan Midsommar va jag i Stockholm o sprang ett nytt lopp...
 
Söder Runt heter loppet som går runt Södermalm som namnet antyder.
Banan var flack o jättefin eftersom den gick utmed vattnet hela vägen.
Det resulterade i en helt okej tid... :)
 
 
Jag sprang loppet ihop med en polare från Sthlm.
 
 
Loppet hade lite barnsjukdommar, strulade lite med starten o annat, men det va förlåtet när det bjöds på After Run, pizza o öl efter loppet. ;)
 
 
Tror det blir en repris på loppet i år igen... :)
 
........................................................................................................................

GöteborgsVarvet 2013

Då har man gjort det igen!
 
Förra året var det glad miner under och efter GöteborgsVarvet...
Men inte i år!!
 
De senaste dagarna har värmen slagit till här i Götet och jag har inte hunnit vänja mig vid att jobba hårt i de högre temperaturerna...
Idag visade termometern 25C° och solen sken från en klarblå himmel, redan på morgonen!
 
Har försökt ladda med mkt vätska och salt men det räckte tydligen inte...
Värmen tog knäcken på mig helt idag!
Höll tänkt kilometertempo de första 5 kilometrarna, sen slaknade jag och det gick bara mer och mer långsamt.
 
Förra året sprang jag Varvet på 1:45:54.
I år släpade jag mig över mållinjen på tiden 1:59:49.... :(
 
Jag fullföljde iaf loppet och fick min medalj!! ;)
 
 
2013 års vattenflaska...
 
 
De håller typ ett år, så bra med ny Varvet-flaska när fjolårets håller på att gå sönder! ;)
 
Tröståt en stooooor glass på Lejonet & Björnen efter loppet...
 
 
Lakrits, Polka, Tiramisu och Limocello...
Mumsfillibabba!! ;)
 
.............................................................................................................................

Varför?

Varför klättrar jag inte oftare??!!
 
För klättrade jag regelbundet...
Nu för tiden blir det väldigt sporadiskt, oftast bara när jag är i Sthlm och hälsar på min tjejkompis...
 
Och varje gång vi klättrar undrar jag varför jag inte klättrar hemma i Götet...?
Jag har ett gammalt 10-kort i plånkan på ett ställe som jag köpte för ett år sedan.
 
Tjejkompisen och jag va och klättrade  på 'Karbin' igår.
Är skönt mör i kroppen idag! ;)
 
 
............................................................................................................................

Fettisdagen

Idag har det ju varit semlans dag! :)
 
En av de godaste dagarna på hela året enligt mig! ;)
 
Jag knatade iväg till 'Dahl´s bakficka' på morgonkvisten och införskaffade några semlor till eftermiddagsfikat... :)
 
 
Dahl´s semlor smakar mumsfillibabba!! :)
Det enda tråkiga med att handla på deras 'bakficka' är att personalen är så urbota tråkig och sur varenda gång man är där...
Ett litet 'hej' eller 'go´morron' när man kommer dit vore trevligt...ett vänligt leende istället för sura mungipor som hänger ända ner till knävecken skulle oxå förhöja upplevelsen och kanske tom leda till lite merförsäljning... 
 
Innan jag tryckte i mig dagens semla så dövade jag samvetet med lite träning på nya SATS Torpavallen.
Körde ett av deras nya pass 'Grit Plyo' som är ett 30-min pass som ska öka spänts och uthållighet i främst benen... Det är mkt höga hopp o knäböj och andra hemska övningar... Men hoppas det ska ge resultat i min löpning framöver!! :)
Svettas gör man iaf!!
 
 
Hade lite bråttom när jag skulle till gymmet så tog cykeln dit...
Insåg att jag fortfarande inte hade pumpat däcken på cykeln så åkte nästan på fälgarna...
Men när jag kom fram till gymmet såg jag till min stora glädje att de hade installerat en cykelpump utanför gymmet!! :)
 
 
Så nu är både mina muskler och min cykel pumpade!! ;)
 
............................................................................................................................

Motivation

Försöker hitta motivationen till att komma igång med träningen på allvar inför löpningssäsongen...
 
Köpte en träningstidning förra veckan...
Får se när 6-packet sitter där det ska...!? ;)
 
 
Försöker käka lite hälsosammare..
 
 
Ser till att boka klasser som ger mig styrka och spänst som jag har nytta av när jag löper.
Testade en ny klass på gymmet idag, Grit Plyo, där man jobbar helt och hållet med kondition och spänst...
Höga hopp och djupa benböj!!
Ska nog va glad om jag kan gå imorgon... ;)
 
Hoppas att jag är i en uppåtgående spiral nu!!! :)

Löpardojjor

I veckan har jag kittat upp mig på nya löpardojjor!!
 
Det är fyra månader kvar till Göteborgs Varvet...
Och hög tid för mig <tt sätt igång med uppladdningen!!!
 
Första steget var att skaffa nya löpardojjor. 
Så gick till Löplabbet och fick tag på ett par supersnabba dojjor! ;)
 
 
Invigde dojjorna på nyöppnade SATSgymmet Torpavallen samma kväll! ;)
 
 
Gymmet var stort och fräscht!
Kommer nog hänga där en del, är nog mitt närmaste gym hemifrån... :)
 
...........................................................................................................................

Valhalla

En bra grej med att va tillbaka i Götet är att man kan simma på gymkortet!
 
I like ALOT!!! :)
 
Hinner man inte med ett pass på gymmet hinner man alltid med ett pass i bassängen!
1000m = 20min, 1500m = 30min, snabbt och enkelt! :)
 
 
Skulle så gärna vilja lära mig att crawla!
 
Försöker crwla nån längd ibland, men det går inge vidare...
Det tar en jäkla massa energi och tid att bara ta mig 50meter...
 
Funderar på att gå en crawlkurs.
Innan 2013 är över ska jag kunna crawla, på riktigt! :)
 
.............................................................................................................................
 

Badbyxor

Nu när jag håller på att packa upp min lght igen efter sommaren så hittar jag kläder som jag inte riktigt hade koll på att jag hade...
 
Det visade sig bla att jag har 15 par badbyxor...!!!
 
Får nog se till att jag börjar använda alla och inte bara använder 3 par som det är nu...
 
 
Inser i skrivande stund att jag har ytterligare 3 par än de som är med på bilden!!
Jag äger alltså 18 par badbyxor!!
 
Måtte det bli en fin sommar nästa år!!! ;)
 
.............................................................................................................................

Rutiner

Nu när jag är tillbaka i Götet och än så länge inte har nått jobb att sysselsätta mig med på dagarna så försöker jag ändå få till lite rutiner...
.
Rutinerna blir i form av träning och lite bättre mathållning.
.
Efter att ha hoppat ur sängen till väckarklockans signal börjar dagarna med en svart kopp kaffe...
.
.
Sen följer en PW på ca en timma...
.
Har försökt att variera rundan de senaste dagarna för att kolla in lite olika ställen i stan för att få lite koll på vad som har hänt i stan under tiden jag har varit borta.
.
.
På kvällen kör jag ett pass på gymmet, denna veckan har jag riktat in mig på Bbe och yoga-pass för att mjuka upp kroppen och förhoppningsvis få loss alla spänningar i muskler som har blivit i sommar...
.
.
............................................................................................................................

Sthlm Halvmara 2012

Igår var det dax för Sthlm Halvmara...
.
.
Kanske va dumt av mig att ens starta efter att knappt ha löptränat sen Gbg Varvet i maj...
Men tänkte att det borde väl gå på rutin..eller nått...typ...
.
Men det straffade sig ganska snart!
.
Efter 8km började låren stumna mer och mer...
Sista 5 kilometerna blev en ren plåga!
.
Förra året sprang jag Sthlm Halvmara på 1:41:53.
Hade en förhoppning om att springa på ca 1:45 i år...
Jag släpade mig över mållinjen på tiden 1:49:10.
.
Ett ordentligt bakslag och löparsjälvförtroendet fick sig en törn...
Det annars ganska lätta löparsteget va som bortblåst. Kändes mer som jag va ute och släpade på två betongklumpar!
Tur att man är tjurskallig och envis!!
Tankarna på att bryta dök upp med jämna mellanrum, men kändes aldrig riktigt som nått alternativ...
.
Får ta det hela som en lärdom.
Bara att bita ihop och komma igen!! ;)
.
Efter att den största besvikelsen lagt sig så ägnades kvälle åt att smida planer inför träningsåret 2013, tävlingar som nämndes var Vasaloppet och Berllin Marathon... ;)
.
.
En lite tröst är ju att man fick medalj iaf... ;) hehehe....
.......................................................................................................................
 

Sommarmorgon

Började min Midsommarafton med en löprunda och sen yoga på verandan i solskenet... ;)
.
.
En bra start på en ledig helg!! :)
.
..............................................................................................................................

Sthlm-Marathon

Idag gick Sthlm-Marathon av stapeln!!
.
Det har varit riktigt busväder i Sthlm idag!!!
Regn och blåst och bara 6-8 grader...inget optimalt löpväder med andra ord!!
.
Kollade på loppet ett tag och försökte hejja på e frusna löparna så gott jag kunde.
Mötte flera löpare på tunnelbanan efter loppet, de var genomfrusna och en del va tom lila om läpparna, de va stela och stapplade fram...
.
Men trots vädret verkar löparna ha gjort bra ifrån sig tidsmässigt!!
Två polare som sprang fick tider på 1:36 vardera!! Spänstiga pöjkar med andra ord!!
Bra jobbat killar!!
.
Svågern sprang ju som bekant inte pga magsjuka...
Jag frågade om han inte va sugen på att ställa upp nästa år...ihop med mig... ;) hehehe...
.
Jag skulle gärna vilja göra en "Klassiker" och då är man ju så illa tvungen att ta sig runt Maran(eller Lidingö Loppet).
Får se hur det blir...
Dax att börja ladda redan nu isf!! ;)
.
.
Dagens hjältar!!! :)
Gött jobbat alla ni som trotsade regn, blåst och kyla och tog er runt de 4,2milen i Sthlm idag!!
.
...............................................................................................................................

1:45:54

Det blev tiden på årets Göteborgs Varv...
.
Försäsongen har varit usel, har typ inte löptränat nått alls!
Och till på köpet så fick jag en förkylning förra veckan...
Så trodde inte det skulle bli nått GbgVarv i år heller, förra året fick jag ju hoppa över eftersom jag hade ont i halsen.
.
Men förkylningen släppte efter idogt kurerande från min sida med häxbrygder, piller, gurgelvätskor och annat!! :)
.
Så i lördags kl.13.48 startade jag årets Göteborgs Varv och sprang i mål 1h45min54sek senare! :)
.
Nästan 12min snabbare än på senaste GbgVarvet 2010...
Men dock 4min långsammare än min bästa tid någonsin som jag gjorde på Sthlm Halvmara förra året.
.
.
Ska kolla om det finns platser kvar till Sthlm Halvmara i år, måste ha nått att se fram mot i höst... ;)
.
..................................................................................................................................

Flås

Va ju hos farbror doktorn i måndags...
.
Fick en flaska hostmedicin av honom som hjälpte bra mot det som satt fast i bröstet.
.
Efter tre veckor utan att i princip ha tränat alls kröp det i kroppen rejält!!
Så när nu hostan va ett minne blott drog jag på mig löpardojjorna i onsdags och drog en runda på 8:an i Skatås.
Det frustades en hel del i backarna men jag kände mig dock oförskämt pigg i kroppen...
.
Tiden på 8.13km blev 38:55...
Får känna mig nöjd med det, men nu är det bara att öka farten, om en månad är det dax för första loppet!! ;)
.
.........................................................................................................................

Hopp om livet

Har varit förkyld i nästan tre veckor nu...
.
Där med har träningen fått lida ordentligt!
Knappt rört på mig över huvud taget på dessa veckor.
.
Det började med en värkande hals och fortsatte sen med en igenkorkad näsa, tror tom att jag hade en sväng av bihålsinflammation...
Men skam den som ger sig, jag proppade i mig massa Sinova-tabletter, så efter några dagar snöt jag ut några härliga orangea kläggiga klumpar.
Jag trodde det skulle va slutet på eländet, men då tog det en ny sväng och gick ner och satte sig i bröstet.
Där har skiten suttit några dagar nu...men idag lacka jag ur och fick nog och gick till läkaren.
Kom ifrån farbror doktorn med en flaska go hostmedicin.
.
Tog en slurk med en gång när jag kom hem...och det känns redan lättare att andas!! :)
Hoppas att skiten försvinner nu så jag kan börja träna ordentligt igen!!
Var på väg att toppa formen när jag blev förkyld så hoppas jag snart är där igen...det är ju bara en månad kver till första loppet jag ska springa!
.
Som det ser ut nu är jag anmäld till följande lopp:
- Kungsholmen Runt (1mil) första helgen i maj
- Göteborgsvarvet (Halvmara) andra helgen i maj
- Midnattsloppet i Gbg (1mil) mitten på augusti
.
Funderar på att även springa Sthlm Halvmara i september.
Det loppet förra året var ju mitt bästa lopp jag någonsin sprungit!! :)
.
......................................................................................................................................

Trägen vinner!

Varje vår och höst har gymmet kampanjer för att folk ska träna regelbundet...
.
Tror de kallar det "2ggr/v"...
Man får ett litet kort och så ska man få en stämpel i kortet när man har tränat. Man måste ha två stämplar i veckan i ett visst antal veckor...
Efter dessa veckor ska man få nånting..brukar va olika varje gång.
.
Eftersom jag ändå är på gymmet typ 5-6ggr i veckan så tog jag ett sånt där kort för nån månad sen...och idag fick jag sista sämpeln!
Och min belöning!! ;)
.
Ett par flippflopps!! hehehe... ;)
Det är väl inget större värde i dem, men de kan nog komma till användning i sommar när jag går mina 10 meter från stugan ner till vattnet o ska bada på kvällen... ;)
.
.
Tack SATS!!! ;)
.
....................................................................................................................................

Beachboy

Hade inte vart fel om man skulle sett ut såhär om några veckor när man går på stranden i Miami... ;)
.
.
Men det kommer tyvärr inte hända... :(
.
Va nån som sa till mig en gång att "-Du kommer aldrig få några rutor på magen!"
Men jag jobbar på det, skam den som ger sig!!
Har faktiskt börjat ana en antydan till rutor, om man känner efter riktigt noga...
Det är bara lite mums på magen som ska bort först innan de syns. ;)
Men jobbar på det oxå. :)
1,5 vecka med hård träning, morgonpromenader och sund kost utan socker och kolisar har resulterat i att vågen visar 3,5kg mindre.
Kul när mödan ger resultat!! :)
.
Orkar jag hålla igång med allt på samma nivå som nu så kanske de där rutorna sitter där ändå när den svenska sommaren kommer... ;)
.
Vore kul att få ha upplevt det en gång i livet iaf! ;)
..................................................................................................................................................

Tidigare inlägg
RSS 2.0