Mad Rock
Ikväll har jag varit på VIP-rea på 'addnature', butiken där klätter-K jobbar.
De hade 20% på allt i butiken!!
Så det kändes som ett ypperligt tillfälle att ge sig själv en julklapp...
Var grymt sugen på att kitta upp mig på ett par klätterskor.
Efter att ha provat diverse skor som var mer eller mindre bekväma (klätterskor ska typ göra ont, tårna ska va dubbelvikta och skon ska sitta super tight, då är de perfekta...) slutade med att de billigaste skorna var de som var "skönast", så då tyckte jag att jag kunde gå loss på en talkboll och en talkväska oxå. :)
Känner mig sjukt nöjd!! :)
mina nya pjucks från Mad Rock...
Jucka med väggen!!
Har varit och klättrat ikväll.
Insåg att jag har haft nybörjartur de två första gångerna... gick inge vidare idag, klarade bara en enda bana helt och hållet... :(
Hade ont i vänsterarmen och ont i händerna... :(
Får skylla på att jag inte hade ätit innan och var trött.. ;)
Men skam den som ger sig, jag lovar att komma igen med ny kraft och energi!! :)
Börjar mer och mer försöka få till nått som ska likna en teknik...det är jättesvårt! Idag fick jag rådet att "jucka" mer med väggen...!
Med andra ord, jag har ett stort och tungt arsle som hänger ut för mkt... man ska hållla sig nära väggen för att få mer kontroll på sin klättring.
Och så ska man ju såklart trycka ifrån med benen mer än dra sig med armarna... lättare sagt än gjort!!
Dessvärre åker P till Sydafrika en månad nu, så vet inte när jag kommer klättra nästa gång... kanske kan hänga på K själv nångång....
Imorgon ska jag på VIP-rea i friluftsbutiken där K jobbar, hoppas kunna köpa mig ett par klätterskor.. :)
Insåg att jag har haft nybörjartur de två första gångerna... gick inge vidare idag, klarade bara en enda bana helt och hållet... :(
Hade ont i vänsterarmen och ont i händerna... :(
Får skylla på att jag inte hade ätit innan och var trött.. ;)
Men skam den som ger sig, jag lovar att komma igen med ny kraft och energi!! :)
Börjar mer och mer försöka få till nått som ska likna en teknik...det är jättesvårt! Idag fick jag rådet att "jucka" mer med väggen...!
Med andra ord, jag har ett stort och tungt arsle som hänger ut för mkt... man ska hållla sig nära väggen för att få mer kontroll på sin klättring.
Och så ska man ju såklart trycka ifrån med benen mer än dra sig med armarna... lättare sagt än gjort!!
Dessvärre åker P till Sydafrika en månad nu, så vet inte när jag kommer klättra nästa gång... kanske kan hänga på K själv nångång....
Imorgon ska jag på VIP-rea i friluftsbutiken där K jobbar, hoppas kunna köpa mig ett par klätterskor.. :)
"Flärp"
Har varit och klättrat bouldering ikväll.
Det var lika kul som förra gången! :)
Kände av mina underarmar sen förra gången...men funkade okej ändå...som jag sa efter förra gången, jag e en liten klenis!
Klättrade några banor som jag gjorde förra gången men satte även några nya banor, kul kul!! :)
Klättrade till och med så frenetiskt att jag fick en "flärp", det vill säga jag drog av en skinbit på lillfingret i ett grepp...känns coooolt!! ;)
Kommer ha tokont i armarna imorgon...
Funderar på om jag ska ta och skaffa mig egen utrustning...skor, talkpåse, sele och andra grejer som man behöver... tål att tänkas på...
Det var lika kul som förra gången! :)
Kände av mina underarmar sen förra gången...men funkade okej ändå...som jag sa efter förra gången, jag e en liten klenis!
Klättrade några banor som jag gjorde förra gången men satte även några nya banor, kul kul!! :)
Klättrade till och med så frenetiskt att jag fick en "flärp", det vill säga jag drog av en skinbit på lillfingret i ett grepp...känns coooolt!! ;)
Kommer ha tokont i armarna imorgon...
Funderar på om jag ska ta och skaffa mig egen utrustning...skor, talkpåse, sele och andra grejer som man behöver... tål att tänkas på...
Bouldering
Efter månader av övertalningsförsök av P att jag ska följa med och klättra, gav jag idag med mig....
P, jag o M begav oss till ett ställe i söderförort som heter KARBIN.
Enligt P skulle det inte va så mkt folk där på en söndagsförmiddag...stället var fullt av småungar som var som små vesslor upp för väggarna!!
Fick hyra mig ett par klätterskor...det var inte direkt några mystofflor...tårna ska typ ligga dubbelvikta, då sitter skorna perfekt! Som M sa, man förstår hur geishorna har d...
En klättervägg består av en hög vägg med fastskruvade, mer eller mindre greppvänliga klumpar i diverse färgglada kulörer. Alla klumpar/fästen i samma färg är en bana och med hjälp av dessa klumpar ska man sedan försöka ta sig högst upp på väggen...
Att klättra utan rep som vi gjorde idag heter "bouldering". Att klättra med sele och rep när man "säkrar" kallas bara rätt och slätt för att klättra.
Mina kumpaner fick klättra före mig och visa hur man skulle göra och vilken väg som var smidigast på varje bana.
Vissa banor gick bra med en gång, vissa gick mindre bra, och vissa gick inte alls...
Kände mig stundtals som en stor sumobrottare uppe på väggen, både tung och osmidig... insåg ganska snart att om jag ska ha någon som helst framtid inom klättring så får jag sätta igång och köra styka på en lite mer seriös nivå än vad jag gör idag.
Chins-stången here I come!!! :)
Även om det stundtals var ordentligt jobbigt uppe på väggen tyckte jag det var superkul att klättra!! :)
Det kommer definitivt bli fler gånger!!
Indienresa
Hmmm....
Min favorit-yogalärare ska åka till Indien..
Jag trodde bara han skulle vara borta i december och komma tillbaks efter nyår igen...
Men icke!
Han ska vara borta 5 månader... :( Han ska till Himalaya-trakterna i Indien och yoga...
Kul för honom, men mindre kul för oss som brukar gå på hans klasser...
Som tur är verkar det som min andra favvo-yogalärare ska ta över klassen. :)
Min favorit-yogalärare ska åka till Indien..
Jag trodde bara han skulle vara borta i december och komma tillbaks efter nyår igen...
Men icke!
Han ska vara borta 5 månader... :( Han ska till Himalaya-trakterna i Indien och yoga...
Kul för honom, men mindre kul för oss som brukar gå på hans klasser...
Som tur är verkar det som min andra favvo-yogalärare ska ta över klassen. :)
Yogalärare...?
Har den senaste tiden ganska frekvent gått på yoga på gymet.
Det är såååå skönt!! Det ger mig ett lugn i både kropp och själ som jag behöver just nu.
Jag har två favorit yogalärare på gymet som jag brukar gå för.
I måndags ledde den ene klassen och den andre var med på klassen... efter passet snackade jag med dem båda i omklädningsrummet, var på den ene frågade mig om jag aldrig hade funderat på att bli yogalärare... eftersom jag hade hållt på med yoga så pass länge (till och från i typ 7 år).
Tanken fanns när jag började med yoga en gång i tiden....men nu va det ett bra tag sen jag funderade på det...
Men varför inte...? Om jag ändå tränar yoga regelbundet så kan man ju lika väl leda en egen klass o dessutom få lite betalt för det hela... ;)
Får ta och kolla upp vad SAFE har för yogaledarkurser framöver. :)
Yoga & dans
I veckan som gått har jag jag upptäkt att jag har saknat två av mina favorit-träningspass mer än jag trodde..
I måndags var jag på yoga för första gången på typ ett halvår.
Fick träningsvärk efter som hette duga men den vägs upp av den ro och sköna känsla som yogan ger när man är på klassen och efteråt.
Ska försöka ha måndagar som stadig yogadag i fortsättningen, instuktören va jätteduktig.
Ikväll har jag varit och dansat, och det var väl typ ett halvår sen sist oxå.
Till skillnad från den ro som yogan ger mig, så ger mig dansen massor med endorfiner och energi, jag blir glad i hela kroppen.
Att dansa till bra musik är ett riktigt lyckopiller!! :)
Får helt enkelt ta och se över mitt tränings-schema igen...
Måste få in minst en Dansklass, minst en Yogaklass, två löp-pass och gärna två styrkepass i veckan...
I måndags var jag på yoga för första gången på typ ett halvår.
Fick träningsvärk efter som hette duga men den vägs upp av den ro och sköna känsla som yogan ger när man är på klassen och efteråt.
Ska försöka ha måndagar som stadig yogadag i fortsättningen, instuktören va jätteduktig.
Ikväll har jag varit och dansat, och det var väl typ ett halvår sen sist oxå.
Till skillnad från den ro som yogan ger mig, så ger mig dansen massor med endorfiner och energi, jag blir glad i hela kroppen.
Att dansa till bra musik är ett riktigt lyckopiller!! :)
Får helt enkelt ta och se över mitt tränings-schema igen...
Måste få in minst en Dansklass, minst en Yogaklass, två löp-pass och gärna två styrkepass i veckan...
Ingen återvändo...
Då va det gjort...
22 maj 2010 smäller det!!
Har anmält mig till nästa års Göteborgs Varv idag...
Känns som man måste satasa på att toppa årets tid, 1:57:36.
Gäller att lägga upp ett genomtänkt träningsschema som jag kan följa. Borde nog satsa lite annorlunda mot vad jag gjorde i år, köra mer intervall träning, styrka och öka längden på löprundorna tidigare så man får fler mil i benen innan loppet.
Känns kul att ha ett mål med träningen igen!! :)
22 maj 2010 smäller det!!
Har anmält mig till nästa års Göteborgs Varv idag...
Känns som man måste satasa på att toppa årets tid, 1:57:36.
Gäller att lägga upp ett genomtänkt träningsschema som jag kan följa. Borde nog satsa lite annorlunda mot vad jag gjorde i år, köra mer intervall träning, styrka och öka längden på löprundorna tidigare så man får fler mil i benen innan loppet.
Känns kul att ha ett mål med träningen igen!! :)
Broarna runt
Ikväll blev det löpning med tjejkompisen(P) istället för på onsdag, då jag sitter på ett tåg på väg till torpet. :)
Skippade "Riddarfjärden runt" och tog "Broarna runt" istället.
Vilket innebär att jag sprang över 7 broar!!
Inte för inte som Stockholm kallas för "Nordens Venedig". ;)
Skippade "Riddarfjärden runt" och tog "Broarna runt" istället.
Vilket innebär att jag sprang över 7 broar!!
Inte för inte som Stockholm kallas för "Nordens Venedig". ;)
Bättre & bättre
Det går bättre och bättre med träningen.
Har dock inte lyckats hålla mitt schema som jag lade upp för ett tag sen... :(
Förra veckan blev det tre pass...denna veckan har det blivit fyra pass...och fler lär det nog inte bli om jag känner mig själv rätt.
Semesterkilona verkar ha parkerat runt midjan på mig och verkar inte ha den minst lust att försvinna... :(
Nästa vecka kommer det bli si och så med träningen när jag ska ner till torpet...får se till att jobba hårt och mycket i trädgården istället. :)
Har dock inte lyckats hålla mitt schema som jag lade upp för ett tag sen... :(
Förra veckan blev det tre pass...denna veckan har det blivit fyra pass...och fler lär det nog inte bli om jag känner mig själv rätt.
Semesterkilona verkar ha parkerat runt midjan på mig och verkar inte ha den minst lust att försvinna... :(
Nästa vecka kommer det bli si och så med träningen när jag ska ner till torpet...får se till att jobba hårt och mycket i trädgården istället. :)
Höstschema
Nu börjar planerna för hösten falla på plats.
Bestämde mina jobbtider igår och utifrån dem har jag lagt mitt tränings-schema...det blir som följer:
Mån - StepDans
Tis - styrka
Ons - löpning
Tors - styrka
Fre - Bodybalace
Lör - vila
Sön - Dans
Har kört lite lugnt på gymet sen jag kom tillbaks till stan efter semestern, men idag hårdsatsade jag och tjejkompisen och sprang Riddarfjärden runt, våran gamla favvo-runda från i våras. Tid: 40min.
Var dödstrött efter jobbet så hade ingen större lust att springa, men tjejkompisen fick ut mig ändå, gick lättare att springa än jag trott, men lär väl kännas i benen imorgon.
Nu är det bara att bita i det sura äpplet tills det blir en vana igen med träningen så det går av sig självt.
Har lagt på mig 3kg i sommar och de ska bort...och gärna några till!!
Bestämde mina jobbtider igår och utifrån dem har jag lagt mitt tränings-schema...det blir som följer:
Mån - StepDans
Tis - styrka
Ons - löpning
Tors - styrka
Fre - Bodybalace
Lör - vila
Sön - Dans
Har kört lite lugnt på gymet sen jag kom tillbaks till stan efter semestern, men idag hårdsatsade jag och tjejkompisen och sprang Riddarfjärden runt, våran gamla favvo-runda från i våras. Tid: 40min.
Var dödstrött efter jobbet så hade ingen större lust att springa, men tjejkompisen fick ut mig ändå, gick lättare att springa än jag trott, men lär väl kännas i benen imorgon.
Nu är det bara att bita i det sura äpplet tills det blir en vana igen med träningen så det går av sig självt.
Har lagt på mig 3kg i sommar och de ska bort...och gärna några till!!
Springa v. Gå
Vill gärna börja springa lite igen...
Körde ju powerwalks några gånger förra veckan....så i morse när jag var ute och spatserade bestämde jag mig för att prova och springa halva rundan.
Funkade jättebra med benen, men shit vad jobbigt det var i värmen...det var nästan 25 grader ute redan då och stekhett i solen!
Som tur är jobbar jag bara halvdag idag...semester vore inte fel när det är så här varmt...
3 veckor kvar tills vi åker till torpet...läääääängtar!
Körde ju powerwalks några gånger förra veckan....så i morse när jag var ute och spatserade bestämde jag mig för att prova och springa halva rundan.
Funkade jättebra med benen, men shit vad jobbigt det var i värmen...det var nästan 25 grader ute redan då och stekhett i solen!
Som tur är jobbar jag bara halvdag idag...semester vore inte fel när det är så här varmt...
3 veckor kvar tills vi åker till torpet...läääääängtar!
Kajapaddling
Igår var vi ute och paddlade kajak.
Hade bara gjort det en gång förut, förra året.
Det är superkul!!! :)
Hade en riktigt bra dag med fint väder ihop med goda vänner.
Vi hyrde kajakerna på ett ställe som heter SVIMA sport som ligger strax jämte Pampas Marina och paddlade förbi Alvik, Äppelviken, och bort mot Kärsön...hmmm..vi tror att det var Kärsön vi hoppade i land på och fikade... innan vi paddlade tillbaks mot stället vi hyrde kajakerna på.
Det blev en tur på 3,5 timma ungefär.
Intalar mig själv att jag kommer få supersnygga axlar av allt paddlande... ;)
Hoppas det blir fler paddeltillfällen i sommar!! :)
bilden är från när vi paddlade förra året, då tog vi turen runt Kungsholmen...
Hade bara gjort det en gång förut, förra året.
Det är superkul!!! :)
Hade en riktigt bra dag med fint väder ihop med goda vänner.
Vi hyrde kajakerna på ett ställe som heter SVIMA sport som ligger strax jämte Pampas Marina och paddlade förbi Alvik, Äppelviken, och bort mot Kärsön...hmmm..vi tror att det var Kärsön vi hoppade i land på och fikade... innan vi paddlade tillbaks mot stället vi hyrde kajakerna på.
Det blev en tur på 3,5 timma ungefär.
Intalar mig själv att jag kommer få supersnygga axlar av allt paddlande... ;)
Hoppas det blir fler paddeltillfällen i sommar!! :)
bilden är från när vi paddlade förra året, då tog vi turen runt Kungsholmen...
PowerWalk
Får väl erkänna att jag inte har sprungit en meter sen jag sprang GöteborgsVarvet i mitten på maj...
Har istället fokuserat på att köra styrka på gymet..man vill ju inte bada i vassen i år igen... ;)
Men sakna löpningen, så tänkte att jag skulle mjukstarta lite med powerwalks på mornarna denna veckan innan jag ökar tempot och börjar springa igen om nån vecka...
Men tji fick jag för att jag tänkte va lite duktig...
Tog första powerwalken i morse.
Höll ett bra tempo och spatserade fram och tillbaks till Skanstull på 50min, allt kändes kalasbra...tills ikväll när jag upptäckte att jag hade fått ett baoutastort skavsår på ena hälen! Det hade inte gjort ont under dagen men när jag upptäckte det kunde jag ju inte hålla mig från att punktera det...och då började det göra ont!!
Så nu haltar jag som en 90årig gammal gubbe... :(
Får se om jag orkar halta mig runt rundan i morgon bitti igen...
Har istället fokuserat på att köra styrka på gymet..man vill ju inte bada i vassen i år igen... ;)
Men sakna löpningen, så tänkte att jag skulle mjukstarta lite med powerwalks på mornarna denna veckan innan jag ökar tempot och börjar springa igen om nån vecka...
Men tji fick jag för att jag tänkte va lite duktig...
Tog första powerwalken i morse.
Höll ett bra tempo och spatserade fram och tillbaks till Skanstull på 50min, allt kändes kalasbra...tills ikväll när jag upptäckte att jag hade fått ett baoutastort skavsår på ena hälen! Det hade inte gjort ont under dagen men när jag upptäckte det kunde jag ju inte hålla mig från att punktera det...och då började det göra ont!!
Så nu haltar jag som en 90årig gammal gubbe... :(
Får se om jag orkar halta mig runt rundan i morgon bitti igen...
Sthlm Maraton
En stor eloge till alla de tappra löpare som tog sig runt Sthlm Maraton i värmen igår!!!
Det hade varit drygt 29grader stod det i tidningen...
Låg i Vasaparken och solade och hade det gott i väntan på att löparna skulle springa förbi.
Hejjade och klappade i händerna så mycket jag bara orkade när de sprang förbi. Vet ju av egen erfarenhet att applåder och hejjarop ger en liten extra kick med energi. :)
Löparna såg oförskämt fräscha ut i slutet av första varvet!
Men när jag såg samma löpare hemma vid Hornstull ett halvt varv senare såg de mer slitna ut....
Tur att det fanns "duschar" som de kunde springa genom och svalka av sig. :)
Det hade varit drygt 29grader stod det i tidningen...
Låg i Vasaparken och solade och hade det gott i väntan på att löparna skulle springa förbi.
Hejjade och klappade i händerna så mycket jag bara orkade när de sprang förbi. Vet ju av egen erfarenhet att applåder och hejjarop ger en liten extra kick med energi. :)
Löparna såg oförskämt fräscha ut i slutet av första varvet!
Men när jag såg samma löpare hemma vid Hornstull ett halvt varv senare såg de mer slitna ut....
Tur att det fanns "duschar" som de kunde springa genom och svalka av sig. :)
I did it!!!!!!!!!
Då var det gjort, efter ett halvårs uppladdning har jag nått mitt mål!! :)
Tog mig runt Göteborgs Varvet på 1:57:33....
Tider:
5km: 26:35, snitt 5:19/km
10km: 52:55, snitt 5:17/km
15km: 1:21:06, snitt 5:24/km
20km: 1:51:08
21km: 1:57:33, snitt 5:35/km
Härliga dubbelhakor jag har lyckats få på bilden...ser jag ut så jämt...??
Sprang i min "Nordlyckan.blogg.se-Tshirt", får se om det ger nått utslag på statistiken över antalet besökare...
Är väl synd och säga att det var en njutning att springa Varvet, kände av vaderna hela tiden....men va fasen, lite smärta har ingen dött av, och det som inte dödar härdar! ;)
Som vanligt blev jag slagen av min tjejkompis, och det med nästan 10minuter.... :(
Men jag slog iaf Stefan Holm!!! ;)
Kan knappt gå idag, dagen efter...
Nästa vecka är det dax att ta tag i "sommarträningen"!! Ska försöka bli fitt så jag slipper bada i vassen i år igen...
Tog mig runt Göteborgs Varvet på 1:57:33....
Tider:
5km: 26:35, snitt 5:19/km
10km: 52:55, snitt 5:17/km
15km: 1:21:06, snitt 5:24/km
20km: 1:51:08
21km: 1:57:33, snitt 5:35/km
Härliga dubbelhakor jag har lyckats få på bilden...ser jag ut så jämt...??
Sprang i min "Nordlyckan.blogg.se-Tshirt", får se om det ger nått utslag på statistiken över antalet besökare...
Är väl synd och säga att det var en njutning att springa Varvet, kände av vaderna hela tiden....men va fasen, lite smärta har ingen dött av, och det som inte dödar härdar! ;)
Som vanligt blev jag slagen av min tjejkompis, och det med nästan 10minuter.... :(
Men jag slog iaf Stefan Holm!!! ;)
Kan knappt gå idag, dagen efter...
Nästa vecka är det dax att ta tag i "sommarträningen"!! Ska försöka bli fitt så jag slipper bada i vassen i år igen...
På plats
Då är man på plats i Götet!!
Anlände till stan strax innan kl.2....vi låste in väskorna på Centralen och åkte för att hämta våra nummerlappar.... har startnummer 60120....
Resten av dagen har ägnats åt laddning med pasta, godis och annat gott....
Konstigt, brukar inte va särskilt sugen på öl, men just idag när jag inte bör dricka nån alkohol, då är jag såklart mer sugen än nägonsin på en kall öl eller ett glas kallt rosévin...
Får se hur det går på loppet imorgon....känner mig inte i topptrimm, lite smågrejor som stör mig mentalt...känner såklart av vaderna(ingen nyhet...) har en blåsa i munnen som gör svinont och känner mig stel i nacken....undanflykter? fjanteri...?
Hoppas energin kommer imorgon när jag drar på mig dojjorna!!!
Anlände till stan strax innan kl.2....vi låste in väskorna på Centralen och åkte för att hämta våra nummerlappar.... har startnummer 60120....
Resten av dagen har ägnats åt laddning med pasta, godis och annat gott....
Konstigt, brukar inte va särskilt sugen på öl, men just idag när jag inte bör dricka nån alkohol, då är jag såklart mer sugen än nägonsin på en kall öl eller ett glas kallt rosévin...
Får se hur det går på loppet imorgon....känner mig inte i topptrimm, lite smågrejor som stör mig mentalt...känner såklart av vaderna(ingen nyhet...) har en blåsa i munnen som gör svinont och känner mig stel i nacken....undanflykter? fjanteri...?
Hoppas energin kommer imorgon när jag drar på mig dojjorna!!!
Kungsholmen Runt
Så var det gjort, genrepet inför Gbg-varvet, Kungsholmen Runt!
Var sisådär laddad i fredags kväll....men när dagen är kommen och man drar på sig löparkläderna och dojjorna så händer nått "magiskt". Adrenalinet börjar pumpa i kroppen och man blir på gott humör. :)
Tjejkompisen flög i mål på 51.09 medan jag flåsade i mål på 51.23...slagen med 14sekunder.
Känner mig nöjd med tiden eftersom jag inte är helt fräsch i benen, känner fortfarande av vaderna....
Det är ju ändå en bättre tid än när jag sprang Premiärmilen...närmare bestämt 1min 4sek snabbare! ;)
Kommande vecka fram till GöteborgsVarvet ska jag ta det lugnt, troligtvis inte springa alls, bara köra lite styrka...
Blir förhoppningsvis en del stretching av benen ihop med Iprencreme eller nån annan härlig muskelsalva för att motverka eventuella inflamationer och värk.
Laddning
Imorgon förmiddag är det dags för Kungsholmen runt!!
Hoppas att rätt känsla ska infinna sig när vi står på startlinjen...för just nu känner jag mig inte särskilt laddad...
Känner fortfarande av mina vader... Lydde dock fam. Palmérs råd att vila mig i form, så sprang inte igår som det annars var tänk, körde bara lite styrka på gymet..
Nu laddar jag inför imorgon med godis i soffan insmord med värkcreme på vaderna...nice nice! ;)
Tror dessvärre inte jag slår min tid från Premiärmilen... :(
Men håll tummarna från kl11.15 och ca en timma frammåt!!
Tack! ;)
Hoppas att rätt känsla ska infinna sig när vi står på startlinjen...för just nu känner jag mig inte särskilt laddad...
Känner fortfarande av mina vader... Lydde dock fam. Palmérs råd att vila mig i form, så sprang inte igår som det annars var tänk, körde bara lite styrka på gymet..
Nu laddar jag inför imorgon med godis i soffan insmord med värkcreme på vaderna...nice nice! ;)
Tror dessvärre inte jag slår min tid från Premiärmilen... :(
Men håll tummarna från kl11.15 och ca en timma frammåt!!
Tack! ;)
Ont ont ont...
Har sprungit i kväll...
Det var inte angenämt...
Har ont i vänster knä och höger vad...
Bådar inte gott inför lördag när vi ska springa "Kungsholmen Runt"... :(
Det var inte angenämt...
Har ont i vänster knä och höger vad...
Bådar inte gott inför lördag när vi ska springa "Kungsholmen Runt"... :(
