Löparrundor
GöteborgsVarvet börjar närma sig med stormsteg känns det som.....
Uppladdningen och motivationen har inte alls varit den samma som förra året.
Kanske är mer tränad i år än förra året och flåset känns bra, men har inte löpningen i benen än, löpsteget krånglar, jag får ont i högerknät till&från...
I onsdags gav P och jag oss ut på en lite längre runda än vanligt, vi tog långa Årstarundan plus vägen över Gröndal och Essingeöarna... När jag kollade upp längden på jogg.se efteråt så visade det sigatt vi sprungit 1,4mil på tiden 1,15..
Känndes helt okej under rundans gång men efteråt började värken i knät komma... hela torsdagen ömmade det, men idag har det blivit bättre o känns nästan bra igen.... undrar om jag vågar mig ut på en runda imorgon igen...
Som sagt, jakten efter att hitta ett bra tempo och en kilometertid man känner att man klarar av att springa långt på har bara börjat, och snart måste den sitta där...!!
Försöker springa rundor med mer backar i år än vad vi gjorde förra året...backträning o intervaller sägs ju va bra träning inför ett lopp...
Vågar man hoppas på att man förbättrar sin tid med 5min i år trots allt...?? ;)
Hade gärna sprungit både Midnattsloppet i aug. o Sthlm Halvmarai sept. men båda gångerna är jag bortrest på fjällvandring respektive Afrikaresa...
The Last Bounce
Bounce tillsammans med ca 100 gästdansare bjöd på en helt otrolig show på Globen.
Alla dansstilar blandades hej vilt om vart annat och ändå kändes det helt naturligt. :)
De hade tagit med godbitar ur gamla föreställningar som Gökboet och Caution, MJ-hyllningen o Jennies GirlPower-nummer.
BOUNCE ÄR BÄST!!!! :)
Äventyr
P, M o jag ska åka till Tanzania i september och bla bestiga Kilimanjaro... :)
Ska bli spännande värre!!!! :)
Jag har ju typ aldrig ens fjällvandrat här hemma i Sverige och helt plötsligt ska jag åka o bestiga Afrikas högsta berg!
Gäller och skaffa riktiga kängor redan nu så man hinner gå in dem ordentligt innan vi ska iväg.
Om allt går som planerat kommer det bli en liten vandring nånstans i svenska fjällen i augusti, och innan dess kanske det blir en helg i Åre i juli oxå så man får lite backträning.. :)
Men som sagt, först måste jag ju skaffa mig ett par rejäla kängor!
Var på Kängspecialisten idag och provade massor med olika modeller. Fick jättebra hjälp och guidening i kängdjungeln av personalen där!!
Men mina små fingrar e tydligen inte skapta för att snöra kängor...nog för att jag provade typ 10 par...men lyckades få en blåsa på fingret av allt snörande... hehehe..
Åre 2
Fick en skön födelsedagshelg med fint väder, offpist-åkning, våfflor och annat trevligt. :)
shoppade loss på Åre Chokladfabriks fabriksförsäljning... de har en grymt god Mörk Chokladkola!! ;)
toppen på Skutan
vy från Skutan...
vackert!! :)
aningens till vänster från mitten på bilden åkte vi bästa offpiståket för säsongen..LYCKA!! :)
kan varmt rekomendera brunchen på Fjällgår´n!! :)
men se till att inte frysa om ryggen o magen när du sitter på terrassen och käkar i solen...för då kan det sluta tråkigt... hmmm... ;)
Påsk
Bla firades min o syrrans födelsdagar med en trevlig släktmiddag!! Va kul o träffa släkten, blir dessvärre inte så ofta nu mer...
Va skönt att komma till torpet en sväng, va ju ett tag sen sist.
Men var med lite blandade känslor jag gick runt i trädgården och noterade konsekvenserna av vintern...
Allt i landen verkade ha klarat sig bra! Tulpaner, påskliljor och krokus var på väg upp liksom löjtnantshjärtan, pioner och rabarber. :)
Men när jag kollade till mina fruktträd var det desto värre... :(
Jag hade inte behövt ansat körsbärsträdet i höstas, älgen hade ätit sig mätt på späda körsbärsgrenar! Var nästan bara halva kronan kvar...trädet såg ut som en liten boll... Kommer nog bli ett litet risigt träd..men det lär ju överleva iaf...
Värre var det med mina små äppelträd som jag satte i höstas!!
Jag hade varit duktig och satt på barkskydd och allt...men vad hjälpte väl det när det låg en halvmeter med snö i vintras och hararna var vrålhungriga... De hade lugnt kunnat sitta på skaren och mumsa i sig av barken en decimeter över barkskyddet...grenarna var helt rensade på bark... lär nog inte bli så mkt med de där stackars träden... :(
farmors juläpple....
det andra trädet ser nästan värre ut.. :(
Är det nån som vet om det om det går att rädda träden överhuvudtaget..?? Nått bra trädgårdsmästarknep som är värt att testa???
Berättade ju om vårtat gamla mjölkhus där framsidag stod på trekvart i vintras.
Nu har det rasat ihop totalt!!
Nästa steg är att riva resterna o snygga upp...
Lycka var dock att se de fina snödropparna som blommade bland buskarna!! :)
Lisa Nilsson
Jag har i princip alla Lisa Nilssons skivor som hon har släppt (undantaget bossaskivorna)...
I påskveckan va J o jag och kollade på Lisa på Cirkus.
Det var en magisk konsert! En av de bästa konserter jag varit på vågar jag nog påstå... hon har väldigt fina texter som kommer till sin rätt på en konsert tillsammans med mellansnack som förklarar bakgrund o tankar kring dem..
Dessutom är hon en rolig tjej me kul humor! :)
Lisa är en STOR favorit!!!
Kolla in hennes hemsida här!!
Bouldering
Detta resulterade i några baksidesbilder i olika härliga vinklar... jag säger bara Brazilianbutt!! ;) hehehe
Ska dock påpeka att jag klättrar på en bana med fästen som var VÄLDIGT små!! Vilket jag inte är så väldans förtjust i...men jag tog mig upp till slutfästet iaf!! :)
Äntligen!!
Jag ligger massor efter med själva löpträningen nu, jämfört med förra året...
Förra året sprang jag Premiärmilen redan sista helgen i mars..det var inte ens att tänka på i år...
Har tränat mkt kondition i vinter på olika sätt, men inte sprungit i den utsträckning som jag skulle ha velat. Känner inte att jag har det perfekta löpsteget i benen än.
Men det är en månad kvar till Göteborgs Varvet så hoppas att det ska lösa sig tills dess! :)
Sprang "långa Årstarundan" för första gången igår efter jobbet... tog ca.44-45min...rundan visade sig vara ganska precis 9km när jag gick in på ´jogg.se´ och mätte efteråt.
Det var en bra runda med mkt backar på Årsta-sidan!!
45min / 9km = 5min per km... vilket betyder att det skulle ta mig 1h 45min att springa 2,1 mil om jag orkar hålla samma tempo hela vägen... ;)
Förra året sprang jag GbgVarvet på 1,57...
Målet för i år är att iaf inte få en sämre tid än förra året... :)
Åre 1
Jag börjar med uppdateringen där jag slutade...
I mitten på mars var jag o P i Åre o hälsade på våran kompis M som bor där uppe, året runt.
M är en aktiv kille som gillar att hålla igång me allt möjligt, mkt träning och friluftsakiviteter. Efter några vändor på olika ställen så har han landat i Åre igen där han kan hålla på med allt som han gillar allra mest, skidor, klättring, träning mm.
Känner att jag är lite avundsjuk på honom som vågade släppa taget och lämna storstan och följa sitt hjärta och flytta dit där man får störst ro i själen och hjärtat, där man känner störst lycka.
Hmmm...känner ibland att det kan vara dax för en förändring i mitt liv...
Helgen i Åre bjöd på mkt bra skidåkning, fint väder o skönt umgänge! :)
Lisa för själen!! :))
M o P, coolingarna i backen!! ;)
blev även en fin dag på tur på fjället.. som avslutades med våfflor såklart. ;)
en härlig klick me hjortronsylt ligger under all grädde på våfflan... :)
Ny dator = Nya tag!! :)
En liten söt o behändig 10´ emachines... :)
Lovar att bli bättre på att göra inlägg igen! Såg att det var över en månad sen jag gjorde ett iinlägg sist, skämms på mig!!
Det har hänt en hel del sen sist så måste nog kolla almenackan och göra en resumé här på bloggen...hoppas det blir nöjsam läsning för er...
